1.לא להתקלח מיד לאחר מכןתרגיל
לאחר האימון, תמיד להתקלח ולשטוף תוך עשר דקות. כאשר אתה פורץ, זה בדרך כלל בגלל שחיכית יותר מדי זמן להתקלח לאחר האימון.
2.חיכוך מציוד ספורט
זה כל כך נפוץ שספורטאים מקבלים אקנה מהציוד שלהם עד שיש' למעשה שם לזה: מכונאי אקנה. כל מה שמתחכך - מתיקי גב ועד מדים סינתטיים - ומשאיר זיעה וחום על העור עלול לגרום לגירוי. כדי למנוע התלקחויות, נסו להניח כרית נקייה בין המכשיר לעור כדי להגביל את החיכוך ולהיצמד לבגדים רופפים.
3. לא לכבס בגדים לאחר הזעה
זיעה, לכלוך וחיידקים אחרים יכולים להידבק לבגדים אם הם לא נשטפים לאחר האימון. הרגל לזרוק בגדים מלוכלכים היישר למכונת הכביסה ולשאת איתך בגדים להחלפה להתעמל, במיוחד אם אתה מזיע הרבה. לבישת בגדים מיוזעים לפרקי זמן ארוכים עלולה לגרום להתפרצויות. הסר חליפות או כל דבר מיוזע בהקדם האפשרי. ככל שהזיעה מהירה יותר מתאדה, כך הסיכוי לפתח גוש קטן יותר.